Le programme Exodus 90 est un parcours de 90 jours conçu pour aider les hommes à améliorer leur forme spirituelle grâce à la prière, l’ascèse et la fraternité. Le programme est destiné aux hommes, mais une version pour les femmes, « Magnify », est également disponible.
Le programme comprend une heure de prière par jour, trois séances de sport par semaine, au moins sept heures de sommeil et une liste de règles strictes à suivre, telles que la douche froide le matin, l’abstention de l’alcool, des desserts et des réseaux sociaux, ainsi que l’utilisation limitée de l’ordinateur et du smartphone.
En parallèle, les participants sont invités à prier quotidiennement et à jeûner partiellement deux jours par semaine. Il est recommandé de vivre cet exercice en groupe pour bénéficier du soutien mutuel.
